Está pronto para mudar a sua vida?

Eu estou aqui para ajudar!

Combino aconselhamento nutricional qualificado com coaching sobre alimentação intuitiva e apoio contínuo através de consultas online por vídeo chamada e material de apoio, que vão ajudá-lo a atingir o seu estado de saúde e equilíbrio para uma vida mais feliz sem privações.

O caminho para a sáude, liberdade e equilíbrio

Reconhecer

Não é uma dieta, mas sim uma mudança de estilo de vida!

Ao trabalharmos juntos iremos reconhecer o seu estilo de vida, a sua relação com os alimentos e a sua imagem corporal. Assim, poderei ajudá-lo a fazer mudanças suaves e positivas que possa integrar nas suas rotinas diárias, tornando-se em hábitos para a vida.

Orientar

Ao seu lado a cada passo do caminho!

Como sua coach nutricional estarei à distância de um click para orientá-lo, quer durante as consultas agendadas por video-chamada, quer por email. Passo a passo  nós iremos implementar mudanças positivas no seu dia a dia.

Acompanhar

Uma jornada para a liberdade e felicidade!

Depois de deformatar-mos algumas noções incorretas de dieta e restrição, vamos descobrir as alegrias de uma alimentação mais saudável, equilibrada e natural. Ao ouvir o seu corpo, você estará no caminho certo para a transformar a sua vida.

Como funciona o acompanhamento?

A estrutura de acompanhamento das consultas está pensada para apoiar as fases do processo Reconhecer, Orientar, Acompanhar. 

Com isto em mente, a assistência começa com duas consultas por videochamada de 1,5 hrs seguidas por sessões semanais ou quinzenais (mediante a sua preferência) de 45 minutos.

1ª Consulta - 90m

Esta 1ª sessão tem como objetivo conhecer o seu estilo de vida e preferências em detalhe. Identificaremos tanto o seu estado de saúde, bem como a sua relação com a comida e a sua imagem corporal. Depois de toda esta recolha de informação iremos decidir  quais os próximos passos, ajustando-os aos seus gostos pessoais, ao seu estilo de vida e ao seu estado de saúde actual.

2ª Consulta - 90m

Estabeleceremos as bases para o caminho a seguir e apresentarei os princípios da Nutrição Holística e da Alimentação Intuitiva. Vamos aprender formas simples de fazer escolhas mais saudáveis e libertar a mentalidade de dieta e restrição alimentar que o desconectam da sintonia com seu corpo. Dessa forma, começaremos a nossa jornada a caminho da sáude, liberdade e equilibrio.

Seguimentos - 45m

Durante estas sessões, você irá aprender a sintonizar-se mais com os processos naturais do corpo, e a responder aos sinais naturais de fome de uma forma mais atenta e mais consciente. Vamos compreender a controlar a alimentação emocional, para que se sinta melhor com o seu corpo. Irei fornecer-lhe material de apoio, receitas, truques e dicas fáceis de usar e aplicar no seu dia a dia! Juntos faremos o caminho!

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